Saat ini masyarakat dunia -termasuk indonesia- sedang dilanda kecemasan akibat epidemi Covid19. Virus ini tidak bisa dianggap sepele, tapi kita tidak boleh juga menjadi terlalu cemas.

Salah satu cara termudah untuk membuat Sistem Imun Tubuh kita bekerja secara optimal adalah dengan Tidur Yang Berkualitas.

Saya menjelaskan tentang hal ini dalam video berdurasi 19 Menit di Youtube (link video):

Seperti disampaikan dalam video tersebut di atas, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, antara lain:

  1. Tidurlah di ruang yang gelap atau minim pencahayaan
  2. Rajin berjemur di pagi hari, dan biarkan sinar matahari mengenai kulit dan mata
  3. Rajin melihat matahari terbenam
  4. Suhu kamar optimal (tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas
  5. Tubuh yang bersih saat mau tidur
  6. Matikan perangkat yang menggunakan gelombang elektromagnetik (HP posisi Mode Pesawat, WIFI dimatikan dll)

Berikut ini adalah File Audio Yang Bisa Anda Download dan Mainkan (saat HP dalam posisi mode pesawat) sebagai pengantar Anda tidur: (cara downloadnya di smartphone, tekan yang lama dan kemudian akan muncul tombol save atau download).

Audio Musik Isochronic 6 Hz
WhatsApp chat
Share This

Share This

Share this post with your friends!