Mantra dan Sugesti apakah cocok dan sebanding disatukan dalam sebuah blog post?
Tulisan ini saya buat berdasarkan pengalaman saya dalam belajar beragam ilmu pemberdayaan diri termasuk hipnoterapi.
Dulu sekali saya berfikir Mantra adalah kalimat kalimat sakti yang bisa dibaca untuk keperluan tertentu…dan memang tidak sepenuhnya salah terutama pada bagian untuk keperluan tertentunya.
Belakangan tahun 2000-2003 ketika belajar di Anand Ashram saya tahu bahwa Mantra berasal dari suku kata Manas dan Yantra. Manas bisa diartikan sebagai pikiran atau Mind, Yantra bisa diartikan sebagai alat atau wahana. Dalam konteks ini Mantra adalah suatu tools atau alat atau teknology untuk mengendalikan pikiran.
Konon pada awalnya digunakan dalam latihan dan praktek untuk mencapai pada kondisi Zero Mind atau Zen/Chan. Mantra yg dikenal dengan tujuan ini biasanya tidak dimemgerti artinya..terdiri dari suku kata atau kata yang mungkin seolah tidak ada artinya.
Dari beberapa literatur yang saya baca kemudian, saya menemukan ada beberapa mantra yang memiliki fungsi tertentu, selain mencapai zero mind di atas, misalnya untuk keselamatan, kesejahteraan dll.
Sampai di sini, Mantra mirip seperti sebuah sugesti, doa dan atau afirmasi. Oh ya, mantra mantra yg seperti ini biasanya text nya bisa dimengerti artinya.
Sugesti dan Afirmasi
Jika diartikan secara bebas, sugesti adalah suatu proses untuk mengarahkan pikiran, perasaan dan perilaku seseorang. Bisa diberikan oleh orang lain (hipnoterapis), sugesti bisa juga diberikan oleh diri sendiri (auto sugesti/self-hypnosis).
Dalam pengertian sugesti mengendalikan pikiran, maka di sini fungsi nya mirip mantra.
Bergantung dari pola kalimat yang digunakan dalam menyusun sugesti, sugesti bisa juga diartikan sebagai afirmasi.
Afirmasi ini artinya “mengiyakan” suatu kondisi yang di inginkan. Cukup berbeda jauh dengan doa, karena secara esensi, doa merupakan suatu permintaan dan permohonan kepada Yang Maha Kuasa.
Aliran Hipnoterapi
Saat ini praktisi hipnoterapis bisa dikelompokan menjadi dua kelompok besar, yaitu kelompok berbasis sugesti dan berbasis hipno-analisis/modern.
Untuk penyelesaian masalah permanent sehingga klien mengalami pencerahan / mendapatkan hikmah dari apa yang di alaminya, terapi berbasis hipno-analisis sangat disarankan. Dalam kasus spt itu, terapi berbasis sugesti saja akan kurang terasa manfaatnya oleh klien secara langsung.
Sebagai praktisi hipnoterapis berbasis hipno-analisis, saya banyak menggunakan teknik regresi untuk menemukan akar masalah. Dan ketika dilakukan restrukturisasi program pikiran pada titik dimana awal kejadian pemicu masalah dan kejadian kejadian susulan, klien langsung mengalami pencerahan instant.
Akan tetapi apakah terapi berbasis sugesti murni lebih kurang powerfull jika dibandingkan kelompok hipno-analisis/modern?
Berdasarkan pengamatan penulis selama ini, agar sugesti bekerja dengan kekuatan yg besar, ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi. Antara lain:
Otoritas pemberi sugesti
Terbukanya faktor kritis klien
Emosi yang intens
Pengulangan sugesti baik oleh klien maupun orang lain.
Contoh Fenomena Mantra dan Sugesti Pada Tubuh Fisik
Pada kasus ekstrim yang pernah penulis lihat dan amati secara langsung, ketika Figur Otoritas memberikan sugesti (baca:mantra) sehingga client yg dibacakan tubuhnya mengalami fenomena kebal bacok/sabetan senjata tajam…
Tentu saya fenomena kebal senjata tajam tersebut saya analisa dari sudut pandang ilmu hypnosis dimana pada keilmuan ini ada suatu premis yang disepakati bahwa pikiran mempengaruhi tubuh fisik, dan tubuh fisik mempengaruhi pikiran.
Sementara fenomena yg pernah penulis lihat dan amati bisa dimunculkan pada praktek hipnosis modern yaitu suatu kondisi anestesi spontan, dimana klien tidak merasakan sakit pada tubuhnya ketika misalnya bagian tubuhnya dicelup ke air panas atau misalnya dicubit….akan tetapi kulit yg dicubit tetap luka.
Demikian dua contoh yg bisa bisa jadi bisa dianggap berbeda konteks, tapi penulis coba melihatnya dalam satu kerangka keterhubungan pikiran dan tubuh. Dan bagaimana mantra dan sugesti mempengaruhi lapisan kesadaran dan pikiran dan kemudian mempengaruhi lapisan tubuh fisik.
Bisa jadi saat ini Anda sedang menghadapi suatu masalah spesifik terkait emosi, gangguan pikiran, masalah perilaku, atau masalah psikosomatis atau masalah di rumah tangga terkait anak maupun pasangan.
Dan Anda mulai mencari informasi terkait Klinik Hipnoterapi untuk membantu mengatasi beragam masalah tersebut.
Beruntungnya Anda membaca blog posting ini, karena di halaman ini Anda akan mendapatkan kisi-kisi bagaimana memilih Klinik Hipnoterapi yang paling sesuai dan cocok dengan kebutuhan Anda. Tulisan ini saya tulis berdasarkan pengalaman melayani beragam kasus klien sejak tahun 2012 yang datang ke klinik kami di Cibubur.
Ok, berikut ini yang harus Anda pertimbangkan sebelum memilih Klinik Hipnoterapi yang pas:
Pilihlah Lokasi Klinik Hipnoterapi yang terdekat
Pilihlah Klinik Hipnoterapi yang dikelola oleh Hipnoterapis yang tersertifikasi lembaga hipnoterapi klinis yang memiliki track record yang baik
Pengalaman Terapis perlu Anda pertimbangkan karena asumsinya semakin lama jam terbang terapis menangani client, semakin cakap handal teroercaya terapisnya
Kondisi Klinik Hipnoterapinya, apakah ada klinik khusus, atau terapi dilakukan di rumah dll. (Demi keamanan dan kenyamanan, sebaiknya pilih yg klinik terapi nya memiliki ruang tunggu, ruang terapi dengan fasilitas yang akan membuat privacy Anda terjaga. Juga hindari jika terapis melakukan terapi di kamar hotel.
Biaya yang terjangkau, sesuai dengan budget Anda
Anda bisa menambahkan faktor lain yang bisa Anda jadikan sebagai pertimbangan kualifikasi. Misal: Apakah Anda lebih nyaman dengan terapis yang sama gender nya, atau yang sama keyakinan/agamanya dll. Walaupun hal ini sama sekali tidak berpengaruh pada efektifitas hasil terapi, tapi Anda perlu memepertimbangkan demi kenyamanan Anda.
Mengapa Anda harus memilih lokasi klinik hipnoterapi terdekat dan terjangkau? Hal ini karena untuk hasil maksimal, proses terapi memang membutuhkan ulangansatu sampai maksimum empat sesi. Jika lokasi sulit dan tidak terjangkau, Anda tentu akan kesulitan melanjutkan proses terapi jika membutuhkan pengulangan.
Begitu pun masalah budget, ketika terapi perlu dilakukan beberapa sesi, pastikan budget Anda mencukupi.
Kondisi klinik yang khusus dan tidak menyatu dengan rumah, serta dilengkapi dengan pendingin udara, recleaning seat akan membuat Anda nyaman menjalankan terapinya. Mempertimbangkan hal ini akan cukup bijaksana.
Bagaimana menurut Anda, adakah hal lain yang menjadi pertimbangan Anda ketika memilih klinik hipnoterapi?
Atau Anda bisa membaca hal umum yang sering ditanyakan melalui link ini.
Saya ingin mengajak Anda mengingat kembali beberapa kenangan ketika Anda masih duduk di bangku sekolah dasar. Masih ingatkah Anda ketika diminta maju ke depan kelas untuk mengerjakan soal yang sulit dan belum Anda kuasai? Atau saat dimana Anda diminta maju ke depan kelas untuk bernyanyi atau membaca puisi? Yang saya ingat banyak diantara kita waktu itu merasa cemas sehingga tiba-tiba perut kita mendadak mules….
Atau ketika Anda mulai remaja dan mulai belajar di bangku SMP atau SMA, Anda ingat betul saat itu Anda mulai senang dan naksir dengan teman lawan jenis di sekolah Anda. Masihkah Anda bisa mengingat betapa perasaan tidak karuan dan jantung mendadak berdebar lebih keras saat tanpa terasa kita berpapasan dengan teman yang kita taksir itu…
Atau jika Anda masih ingat reaksi dari teman yang Anda taksir ketika Anda “menembaknya”, mungkin Anda bisa melihat kalau itu pipinya merona…atau berubah menjadi merah?
Pada beberapa contoh pengalaman Anda itu, Anda bisa amati terjadi perubahan pada tubuh fisik berupa perut yang tiba-tiba menjadi mules, jantung yang tiba-tiba berdebar lebih keras atau warna pipi yang berubah.
Perubahan pada tubuh fisik di atas jelas disebabkan oleh adanya perubahan pada perasaan atau emosi. Anda tentu tidak bisa dengan serta merta membuat jantung Anda berdebar lebih kencang kapan pun Anda inginkan….tidak bisa.
Tapi ketika Anda merasa takut….perasaan takut ini memicu tubuh Anda untuk memerintahkan jantung berdebar lebih kencang.
Beberapa contoh pengalaman Anda di atas membuktikan bahwa perubahan pada lapisan pikiran dan emosi ternyata mempengaruhi perubahan pada lapisan tubuh.
Saling mempengaruhi…
Selain pikiran mempengaruhi tubuh fisik, sebaliknya perubahan pada tubuh fisik juga mempengaruhi emosi dan pikiran anda. Perhatikan beberapa contoh di bawah ini yang juga mungkin pernah Anda alami:
Jika Anda kurang istirahat, terlalu lelah bekerja atau sering bergadang di malam hari, maka emosi Anda akan sangat terganggu. Biasanya Anda mudah marah atau meledak-ledak, tidak boleh Ada orang yang salah sedikit kepada Anda. Atau bahkan mood Anda menjadi sangat buruk.
Jika Anda membuat tubuh fisik Anda menjadi relaks misalnya dengan pergi ke Spa / Pijat Refleksi, maka jika Anda perhatikan bukan hanya tubuh fisik Anda menjadi nyaman tetapi juga pikiran Anda pun menjadi lebih tenang.
Bukan hanya pada tubuh yang lelah, tetapi tubuh yang kotor dan berbau pun bisa membuat emosi Anda terganggu atau tidak nyaman.
Contoh lain dimana tubuh fisik mempengaruhi pikiran dan emosi adalah dari makanan yang kita makan. Ada makanan atau minuman tertentu yang jika masuk ke dalam tubuh kemudian mempengaruhi biokimia dan akhirnya cenderung mempengaruhi emosi. Misalnya minuman beralkohol, yang membuat Anda cenderung emosional. Atau cafein yang cenderung membuat Anda lebih relaks. Bahkan umat muslims atau dari agama yang lainnya pun percaya bahwa apa yang kita makan akan mempengaruhi pola perilaku bukan hanya emosi saja.
Dan saya perhatikan dengan sangat jelas, pada perilaku tetangga saya yang setiap hari dimasakin tahu dan tempe setiap hari oleh istrinya, sikapnya berubah menjadi mudah marah dan pemurung. Nah, kalau yang ini saya becanda ya … he he he.
Hormon dan Biokimia Tubuh….
Saya tidak ingin menulis materi yang berat di sini karena ini bukanlah catatan kuliah , tapi sebenarnya secara ilmiah perubahan-perubahan seperti pada contoh-contoh di atas sebenarnya terjadi melewati beberapa proses biokimia dan hormonal pada tubuh Anda. Misalnya kondisi kelelahan atau sering begadang merangsang pengeluaran hormon stress dalam tubuh Anda.
Berikut ini dua hormon stress yang secara sederhana perlu kita pahami terutama pengaruhnya terhadap dampat negatifnya terhadap tubuh kita
Adrenalin:
Hormon Adrenalin akan membuat otak Anda menjadi fokus
Indera tubuh seperti pengelihatan, pendengaran menjadi semakin tajam, awas dan waspada
Adrenalin juga akan membuat tekanan darah Anda meningkat,
kemudian detak jantung Anda meningkat, Napas semakin cepat dan tubuh mulai mengeluarkan keringat.
Adrenalin meningkatkan level energy tubuh Anda, sehingga akhirnya Anda siap untuk FIGHT atau FLIGHT
Kortisol:
Hormon kortisol akan berdampak pada berat tubuh Anda menjadi meningkat, terutama pada bagian perut.
Hal negatif lainnya akibat dari hormon ini adalah kekebalan tubuh Anda bisa terganggu, Anda akan merasa lelah, mudah marah dan sulit konsentrasi
