Judul tulisan ini mungkin sedikit bombastis. Tapi sebenarnya tujuan tulisan saya ini adalah membahas manfaat katarsis dalam membersihkan diri Anda dari sampah-sampai emosional yang menumpuk dan bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental emosional Anda.

Sebelumnya saya sempat menulis posting tentang belajar self hypnosis dan juga meditasi. Perlu Anda pahami bahwa Anda tidak bisa mencapai ketenangan yang sempurna jika masih ada sampah-sampah emosional yang menumpuk dalam diri Anda.

Katarsis Apakah Itu?

Menurut wikipedia, Katarsis atau katharsis, (dari bahasa Yunani: κάθαρσις) pertama kali diungkapkan oleh para filsuf Yunani, yang merujuk pada upaya “pembersihan” atau “penyucian” diri, pembaruan rohani dan pelepasan diri dari ketegangan.

Jadi katarsis ini memang sebuah upaya atau sebuah cara yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan ketegangan atau beban emosional terpendam.

Dari apa yang pernah saya pelajari, ada berbagai teknik yang diajarkan dalam tradisi Yoga yang memiliki fungsi yang sama sebagai katarsis. Biasanya teknik melibatkan gerakan atau postur tertentu dan juga pola nafas pembuangan.

Katarsis Apakah berbahaya?

Beberapa teknik katarsis aman Anda lakukan sendiri di rumah. Sementara beberapa teknik yang lebih advance sebaiknya dilakukan setelah Anda mendapatkan pelatihan atau bimibingan secara langsung.

Karena pada teknik katarsis yang lebih advance terkadang bisa mengupas beberapa sampah emosional yang sudah terpendam sangat dalam dan kadang terjadi apa yang biasa disebut oleh hipnoterapis sebagai bentuk “abreaksi”.

Lantas bagaimana teknik katarsis yang Aman?

Mhhh….saya agak sulit menjelaskannya dalam bentuk blog. Mungkin jika ada kesempatan saya bisa membuat video terkait ini.

Kesimpulan

Dalam perjalanan hidupnya, kita manusia mengalami berbagai macam ketegangan atau stress. Dan ketegangan ini tentu dibutuhkan. Anda hanya harus manage. Juga terkadanng kita mengalami lonjakan perubahan emosi yang dalam.

Dan tanpa terasa semakin lama semakin menumpuk sehingga kita secara rutin perlu melakukan pembersihan atau dikeluarkan dengan cara yang aman. Tidak boleh dipendam terus karena akan menggrogoti kesehatan fisik dan mental. Dan suatu saat bisa saja meledak.

Lakukan katarsis secara rutin dan rasakan Anda tetap bisa menjaga hidup Anda terasa lebih ringan… 🙂

Saya sendiri sampai saat ini masih melakukan satu atau dua teknik yang sempat saya pelajari dari Bapak Anand Krishna di Anand Ashram sunter beberapa tahun lalu. Dan saya merasa semakin mudah masuk dalam kondisi tenang  dan melakukan self hypnosis atau latihan meditasi. Jika karena kesibukan saya lupa tidak melakukan katarsis, biasanya saya rasakan agak sulit untuk bisa duduk tenang,nyaman.

Semoga menginspirasi.

Salam

Yuan Yudistira