Obat Tidur – Obat Insomnia: Terapi susah tidur dengan hipnoterapi

  • by

Obat Tidur / Obat Insomnia Apakah Anda membutuhkannya?

 

Tidur adalah kemampuan alamiah yang seharusnya dimiliki oleh setiap kita. Secara alamiah manusia tidur. Pada dasarnya tidur adalah semacam penghentian sementara dari “kesadaran”.  Fungsinya adalah agar terjadi proses restorasi atau perbaikan pada sistem tubuh. Organ yang telah beroperasi secara terus menerus akan mampu beristirahat ketika kita tertidur pulas. Bahkan konon laju metabolisme tubuh juga menurun ketika kita tidur dan pada saat yang bersamaan sistem kekebalan tubuh kita bekerja semakin baik.

Tidur membuat tubuh kita menjadi relax. Semakin pulas tidur kita, semakin segar kita setelahnya. Jadi tidur ini sangatlah penting.

Dengan kata lain kesehatan tubuh kita akan sangat terganggu  jika kita mengalami kurang tidur dalam jangka waktu yang lama, dan bahkan tidak tidur dalam beberapa hari bisa mematikan.

Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan sangat bergantung pada banyak hal, akan tetapi rata-rata 4 hingga 8 jam merupakan waktu yang dibutuhkan oleh kebanykan orang diantara kita.

Konon ada dua kategori tidur:

  1. Tidur dengan gelombang otak rendah
  2. Tidur REM, dimana gelombang otak menggambarkan aktivitas yang tinggi (biasanya disertai mimpi). REM sendiri adalah Rapid Eye Movement, karena biasanya pada kategori ini terjadi gerakan gerakan bola mata cepat. 

Akan tetapi perlu anda ketahui selama proses kita tidur di malam hari, secara normal kita mengalami kedua kategori tersebut. Artinya kedalaman kita tidur dalam semalam itu tidak konstant. Berubah-ubah.

Ada 5 phase dalam tidur, phase 1, phase 2, phase 3, phase 4 dan REM. Dan dalam semalam biasa terjadi recycle ke 5 phase itu sebanyak 3 hingga 5 kali. Lebih detail tentang phase ini bisa dilihat di sini

Dari penjelasan di atas, maka semestinya Anda tidak membutuhkan Obat Tidur atau Obat Insomnia untuk Terapi Susah Tidur.

Kenapa Susah Tidur / Insomnia Sehingga Banyak Yang Minum Obat Tidur?

Apa Itu Insomnia atau Susah Tidur?

Insomnia adalah hal tidak normal yaitu kehilangan kemampuan untuk bisa tidur. Pada kebanyakan kasus terjadi seolah-olah tubuh dan pikiran penderita insomnia atau susah tidur ini seolah-olah lupa bagaimana cara tidur secara alamiah.

Insomnia bisa dialami oleh semua golongan umur dan juga tidak mengenal strata sosial.

 Jadi dari kebanyakan orang yang mengeluh susah tidur, adalah banyak yang merasa tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Dan bahkan ketika lama waktu tidurnya sudah cukup sekalipun.

Stress  baik secara fisik, mental ataupun lingkungan adalah penyebab utama dari insomnia atau susah tidur ini. Untuk  stress fisik ini termasuk didalamnya adalah tubuh yang sakit, pola makan yang tidak sehat dll.  Makanan tertentu bisa membuat Anda sulit tidur juga. Jadi harap berhati-hati.

Segera pergi ke dokter untuk penyembuhan fisik ini yang telah menyebabkan Anda menjadi susah tidur. Atau bisa juga mendapatkan terapi pijat untuk membuat fisik tubuh Anda lebih nyaman.

Stress lingkungan contohnya adalah lingkungan yang tidak mendukung Anda untuk beristirahat tidur sempurna. Misalnya bising, bau menyengat, suhu udara yang ekstrim (terlalu panas atau terlalu dingin), cahaya terlalu terang dll. Anda harus melakukan perubahan pada lingkungan anda ketika hal ini mengganggu dan membuat Anda susah tidur. Pindah tempat jika memang lingkungannya tidak memungkinkan untuk Anda rubah.

Terapi Susah Tidur

Jadi jika Anda sudah memastikan bahwa pola makan Anda sehat, secara fisik juga tidak ada gangguan kemudian lingkungan Anda seharusnya sudah cukup mendukung Anda untuk bisa tidur nyaman, tapi Anda masih susah tidur atau tidak bisa tidur nyaman nyenyak dan sehat. Maka mungkin ada hal lain yang perlu Anda perhatikan.

Bisa jadi Anda mengalami stress secara mental atau ada gangguan emosional. Antara lain bisa jadi ada kekhawatiran berlebih, rasa kecewa mendalam, rasa takut akan masa depan atau masa lalu yang menghantui, merasa rendah merasa ditolak dan merasa tidak berharga, merasa tidak ada harapan dll.

Oleh karena itu teknik Hypno-EFT, Latihan Meditasi serta Teknik Hipnoterapi oleh Hipnoterapis Klinis Handal bisa membantu Anda menyelesaikan masalah mental atau emosi yang membuat Anda menjadi susah tidur. 

 Untuk lebih detail mengenai hypno-eft, latihan meditasi atau teknnik hipnoterapi Anda bisa menghubungi klinik hipnoterapi yudistira. Karena kami pernah melakukan experimen yang kami sebut hypno-vacation, dimana client dibimbing mengalami kondisi deep hypnosis.

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Currently you have JavaScript disabled. In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser.